🍳一天吃什麼? 味噌豆乳秋葵豚肉鍋🍲 煎三文魚羽衣甘藍牛油果沙律 🥑無花果烤杏仁乳酪🍯🧀 One-Pan Chicken Parmesan Pasta🍅 ft. holdbody

2021年01月14日
95 707 意见

WHAT I EAT IN A DAY 🍳
全部都是非常容易煮的 而且健康😎 (難的我也不會做🤣)
特別是午餐的one-pan chicken parmesan pasta 可以20分鐘煮好 今次煮了4人份量🤣 請大家一定要試弄!
這次煮的都是一些含豐富鈣質的食物🧀
補鈣很重要的!有些人誤以為只有中年或老年人才需要注重鈣質的吸收,但其實在青少年時期攝取足夠的鈣質亦同樣重要,因為鈣質有助鞏固骨骼 , 減低日後出現骨折或骨裂的機會。隨着年齡增長,鈣質流失量快過補充量,骨頭容易漸漸變得脆弱。

除了骨頭之外,鈣質也有助於改善髮質,肌肉收縮,控制神經,有足夠的鈣也可以幫助紓解壓力,緩和情緒~
除了吃高鈣質的食物,但可以吃天然鈣supplement 幫助~ 例如我25 歲,每天應攝取1000mg 的calcium,但我們難以從日常進食中攝取足夠的分量。
大家可以試試Holdbody 的天然鈣,成份全天然,12歲以上就可以吃~
鈣質對身體非常重要的,但記住先要均衡飲食,也記得不要盲目補鈣,攝取建議份量就可以了🧡
現在Holdbody在做優惠(此影片跟Holdbody 合作🤎) 優惠詳情傳送門: bit.ly/38DFoIs
INSTAGRAM:
instagram.com/agneswym/
instagram.com/ly_joxx/
CAMERA: Canon m6 mark ii / Canon 6d mark ii
MUSIC:
Engelwood x Jeff Kaale - life is but a dreamcnworld.info/free/lYGqw5qsrGGj0sk/sh-p-n
Kissing under the mistletoe
www.epidemicsound.com/track/5x4VmM4Wu3/
O come, All Ye Faithful (Lofi version)
www.epidemicsound.com/track/WtfLxMvxXO/
EDITING: Adobe premiere pro
合作邀約請洽PressPlay
Email: agnes@pressplay.cc

评论
  • 想問 9:45 白色的湯係咩嚟?

    Cherry LeeCherry Lee4 天 前
  • 你煮食好叻

    May. May LoMay. May Lo24 天 前
  • 打個廣告🙏:緬甸翡翠一手貨源,點關注帶你買最漏翡翠

    伊人翡翠伊人翡翠个月 前
  • 家姐🤭想知枝酒邊度買🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

    pui ying yupui ying yu个月 前
  • 你好👋🏼 想請問你這支影片(大部分的鏡頭) 都是用canon M6 markii 拍的嗎?

    路克Luke / 日本人夫日記路克Luke / 日本人夫日記个月 前
    • 是喔~

      家姐 Agnes家姐 Agnes个月 前
  • Wow so yummy !

    WONG HEI YI TWGPSWONG HEI YI TWGPS个月 前
  • 想問柚子汁係咩牌子?

    Ng Ching SamNg Ching Sam个月 前
  • 想問個鍋系咩湯底?邊度買?

    Constance DorothyConstance Dorothy个月 前
  • 嗰首歌係咩名

    Cheung NatalieCheung Natalie个月 前
  • 妳屋企部咖啡機,係咩牌子㗎?

    ManGin HoManGin Ho个月 前
  • 家姐煎魚最好戴番對手套,因為如果比油彈到手,手背就會有一點點好似老人斑咁,其實是輕度焯傷,永遠唔能變好😥

    icefamily2002icefamily2002个月 前
  • Thanks for sharing 👍

    sKmansKman个月 前
  • 鍾意睇你嘅影片嘅,但係可唔可以講大聲啲呢?

    Susie ChowSusie Chow个月 前
  • 唔做運動食咁多鈣都冇用

    PWPW个月 前
  • 唔明點解仲要播聖誕歌😂已經個覺得嗰首“O Come, All Ye Faithful“ 有啲煩⋯

    Wing Yee LeeWing Yee Lee个月 前
  • I watched without getting bored Loves from turkey 🇹🇷 You are global ❤️🦋

    YetersizYetersiz个月 前
  • 家姐可唔可以拍條片分享d Christmas songs (我揾唔到咁好聽既聖誕歌😢)

    雞全部都係雞雞全部都係雞个月 前
  • 上咗熱門arrr!congratulations 👏

    Katy HoKaty Ho个月 前
  • 10:28個煲係邊度買🤣🤣

    黑豬黑豬个月 前
  • 好似好好味😍😍

    raki kwongraki kwong个月 前
  • 你煮野食好叻咁

    May. May LoMay. May Lo个月 前
  • 你用咩機同咩app剪片?

    mushroom Azureemushroom Azuree个月 前
  • 懶音。。。🤦‍♀️

    Ada ChanAda Chan个月 前
  • 勁誇張!幾乎每一句話都有懶音🤣🤣🤣

    Lynn PangLynn Pang个月 前
  • 每次睇都學到新菜式❤️毎次睇到好投入, 好chill

    ChristinaChristina个月 前
  • 秋葵應該係最幫助排便既蔬菜 前日食完 屙勁多 成個人好似輕左 個腦轉得快左 行步路好似輕到識飛咁

    Anson 0908Anson 0908个月 前
  • 家姐好識整野食🤤🤤😍

    Kelly ChenKelly Chen个月 前
  • hou chill❤️❤️love it🤪

    Siuhang YimSiuhang Yim个月 前
  • 睇到妳煮得咁犀利我流曬口水😍 😋 意大利同埋日本餐係我絕對最鍾意~太羨慕啦!👏 👀 妳講得啱補鈣真係好重要所以冇唔記得同時補鎂💊 鈣鎂化合真係好有效希望下面啲links對妳有用~Cheers! (BTW, 細老太搞笑)😅 health.tvbs.com.tw/nutrition/326069 www.spineuniverse.com/conditions/osteoporosis/osteoporosis-calcium-magnesium#

    words10cubedwords10cubed个月 前
  • 平時同細佬一齊拍片都唔覺,呢條片家姐solo講晒所有嘢,原來啲懶音咁勁

    Miss ErnikiMiss Erniki个月 前
  • 荃國一二三线城市都可以安排,高端外圍,偏远城市可以空降,各种款式类型都有,,孕🤰,处,姊妹花,空姐,模特,🚫口嗨,不能接受会员制的不要➕,蔚❤ ycneee

    全國商務模特全國商務模特个月 前
  • I love this CNworld

    Ka faiKa fai个月 前
  • 家姐你支moscato係邊到買😍😍好似好正

    TTBOBOTTBOBO个月 前
    • @家姐 Agnes thank you

      TTBOBOTTBOBO个月 前
    • www.hktvmall.com/hktv/zh/main/昇宏股份有限公司/s/H7348001/超級巿場/超級市場/酒類/白酒/意大利/Michele-Chiarlo-Nivole-Moscato-DAsti-2019-750ML/p/H7348001_S_T-0041

      家姐 Agnes家姐 Agnes个月 前
  • 又廣告

    Food FoodfoodFood Foodfood个月 前
  • 原来系广告...

    Zurine WuZurine Wu个月 前
  • 點解你屋企可以咁超大呀

    好吃火鍋好吃火鍋个月 前
  • 好健康 😍😍😍

    116 Anson116 Anson个月 前
  • Thank you Agnes for your sharing💛Wish you and your family stay healthy!

    Holdbody Hong KongHoldbody Hong Kong个月 前
  • 想問你整pasta個 reciepe 係邊度搵?

    smartasssmartass个月 前
    • 我上網睇左幾個recipe 啊~ 呢個幾好! www.thecookierookie.com/chicken-parmesan-pasta-skillet/

      家姐 Agnes家姐 Agnes个月 前
  • 看著看著就餓了

    茶叶蘑菇茶叶蘑菇个月 前
  • 想問下豚肉鍋個煲邊到有得買xd?

    Sugar TongSugar Tong个月 前
    • 之前係日本買架~

      家姐 Agnes家姐 Agnes个月 前
  • 好鐘意睇嚟拍嘅vlog ,同埋好鍾意睇你煮嘢食,加油💪🏻!

    kelly_laukelly_lau个月 前
  • 其實芝士都係乳製品 同牛奶冇咩分別 所以儘量乳製品都少食 芝士牛奶乳酪cream🤔

    Wing Sum ChoiWing Sum Choi个月 前
    • 係啊 我平時都唔可以食太多(因為我自己會易生暗瘡)不過想share 個recipe 比大家😆

      家姐 Agnes家姐 Agnes个月 前
  • 來了🤎🤎

    1C 17 駱巧妍 LOK HAU YIN1C 17 駱巧妍 LOK HAU YIN个月 前
  • 落太多芝士 ⋯ 其實唔健康架⋯

    Ling LingLing Ling个月 前
  • 家姐都幾食得😅自己都可以煮咁大份

    816 Wai816 Wai个月 前
    • 同屋企人share 食啊🤣 個pasta 係4人份🤣

      家姐 Agnes家姐 Agnes个月 前
  • Agnes 有知識 一天吃 健康 食物

    Aaron FungAaron Fung个月 前
  • 早餐你食唔食到咁多野啊 😅😅

    HM CHM C个月 前
    • 同屋企人share😆

      家姐 Agnes家姐 Agnes个月 前
  • 如果真係甩多左頭髮 不防食返d對頭髮有幫助既supplement 例如biotin (但有機會生暗瘡因為主要係protein黎) 因為calcium只係其中一樣係頭髮入面既mineral element 仲有其他例如copper, iron, zinc......

    Tsz YanTsz Yan个月 前
  • 终于来了😂 太喜欢 边做饭 边聊天

    房教售-大白话学地产 &德州达拉斯买卖房房教售-大白话学地产 &德州达拉斯买卖房个月 前
  • 尋日係細佬嘅channel見到家姐,今日就係家姐嘅channel見到細佬🤣🤣

    Hei Tung ChengHei Tung Cheng个月 前
  • 甩頭髮可能係鐵質唔夠,應該同缺鈣冇關。可以去驗下鐵同hemoglobin. 鈣質係冇得儲存架,人停止長高之後就唔會增加鈣嘅capacity, 食多啲身體就排放返出嚟。鈣質嘅吸收要配合維他命D。本來亞洲地區普遍冇呢個問題,但係而家疫情大家都留係屋企就要補充維他命D。鈣質流失係同荷爾蒙改變有關,所以啲人通常話呢個係老年人嘅問題。你咁後生其實唔洗特別補鈣,不過睇在你要做廣告份上 🤣.真係好多人對牛奶唔適應,可以飲羊奶或者加鈣豆奶。

    yinyanchanyinyanchan个月 前
    • @Holdbody Hong Kong Thank you!

      yinyanchanyinyanchan个月 前
    • 多謝你嘅分享呀🥰 其實我地身體有個地方叫骨鈣庫,可以保證血鈣相對穩定平衡,給體內每個細胞提供正常的鈣環境,在異常情況下例如你所提到嘅荷爾蒙改變,或在血鈣濃度高於或低於精確的臨界狀態下,鈣庫調節功能失衡,身體就會先把骨鈣提取過去「頂上」,骨骼就會流失鈣質而變得脆弱,可導致骨質密度偏低,甚至骨質疏鬆症。所以鈣質係有得儲存架,但當然係你流失左先有得補,如果零流失就會好似其他所有營養一樣身體會識自然排走☺️但日常生活中不論年紀,所有營養都會有流失,只係年紀大就會更加快同明顯。 美國亦都有研究指出缺鈣會係脫髮其中一個原因,當然唔係唯一啦,正如你所講缺鐵都會係好常見嘅原因😉但缺鈣係有機會令指甲、皮膚、頭髮健康都有影響架! 你分享關於維他命D都好正確,所以Holdbody天然鈣都係加左維他命D同protein令到吸收同運用都更加好☺️我地嘅產品都有註冊藥劑師同國際認可所以唔駛擔心💛

      Holdbody Hong KongHoldbody Hong Kong个月 前
  • 想知其實家姐每次食得早餐嘅時候其實係咪已經就快lunch time🤣 定係專登好早起身整早餐食🤔

    MeyMey个月 前
    • 係啊有時真係lunch time 先早餐🤣🤣

      家姐 Agnes家姐 Agnes个月 前
  • More cooking video🙌🏻❤️

    Irene WongIrene Wong个月 前
  • 😍😍😍

    TongTong个月 前
  • 除咗吸收鈣質之外仲要有足夠vitamin D先得,vitamin D 幫助身體吸收鈣質,如果唔係部分鈣質會入完個身體就出返黎,冇真正吸收到!❤️

    Chunghang ChoyChunghang Choy个月 前
    • @Holdbody Hong Kong 咁都賣到廣告?😂😂

      IwroenngeIwroennge个月 前
    • 係呀所以Holdbody天然鈣都加左維他命D同CBP幫助吸收同運用鈣質💕

      Holdbody Hong KongHoldbody Hong Kong个月 前
    • 知道👍🏻👍🏻

      家姐 Agnes家姐 Agnes个月 前
  • 果然金牛座嘅烹飪能力唔係非一般嘅勁

    Karen ChanKaren Chan个月 前
    • 烹飪能力唔勁啦 不過真係好鍾意食野🤣🧡

      家姐 Agnes家姐 Agnes个月 前
  • 每句有一半都有懶音,好難聽🤢

    Hoi Ki NgHoi Ki Ng个月 前
  • btw 真係好鐘意你D 片🥰 睇到好relax~~~

    Charis AuCharis Au个月 前
  • 我發現家姐一日食得好健康之餘仲食得好多😂😂

    heb eheb e个月 前
    • 哈哈有同屋企人share 食啊😎個pasta 係4 人份量🤣

      家姐 Agnes家姐 Agnes个月 前
  • Luv to see u cook /eat ..so enjoy =) hehe! Watching at this hour is torturing me.........hungryyyyyyy

    Kuan YeKuan Ye个月 前
  • 講起健康我以經病咗。。。。。。

    4C02 CHAN CHI HO THOMAS4C02 CHAN CHI HO THOMAS个月 前
  • 點解細佬在家冇得食嘅?

    Joann LoJoann Lo个月 前
    • 佢有食啊不過我無影到🤣

      家姐 Agnes家姐 Agnes个月 前
  • 聽日會唔會睇boris 鍾意食煎三文魚嘅我表示又可以研究 🤤🤤🤤

    ching chingching ching个月 前
  • 飲得多咖啡☕️仲容易骨質疏鬆🥴

    yeung mung luiyeung mung lui个月 前
    • 飲適量就好~~均衡飲食👍🏻

      家姐 Agnes家姐 Agnes个月 前
  • 幫藍店賣廣告~不了 呢個brand之前係黨鐵同cctvb落廣告

    KK KKKKK KKK个月 前
  • 今朝先loop完家姐以前啲vlog,夜晚就有新片啦😋😋🤍

    FluffyFluffy个月 前
  • 真係好羨慕你成日星期六,日都好Chill~🐸🌈✨ 同埋你煮過嘅野食都好想食,唔知點解會feel到好好食🤤🥗🍝 真係可以拍一個特輯for [Making Food Asmr] 🤓☕️

    Cheryl ChanCheryl Chan个月 前
  • love your video so much!

    YipYin ChinYipYin Chin个月 前
  • 點解連早餐都咁豐富嫁😅

    cherry tamcherry tam个月 前
  • 終於有vlog😂

    moon siumoon siu个月 前
  • Sorry~遲咗Tim🤭😂

    Adrian SingsAdrian Sings个月 前
  • 成日睇家姐啲片都覺得唔夠睇😂好似好快完咁

    L CCL CC个月 前
  • 2021 第一条片 💜💜💜

    心系希泽的恩心系希泽的恩个月 前
  • 真是超鐘意家姐,啲片都好高質素,加油吖~希望越來越多人喜歡你啲片!!!

    G2020張凱淇G2020張凱淇个月 前
  • 家姐d 片好治癒 :) 繼續支持!

    Ka Yi LoKa Yi Lo个月 前
  • Ho Jeng:)

    kai yu hokai yu ho个月 前
  • 家姐啲片好睇

    k kk k个月 前
  • 原來補鈣可以防脫髮,真係唔知,要試下你呢隻先

    Wendy KwanWendy Kwan个月 前
    • 對啊 鈣對於維持皮膚、頭髮健康有好大幫助~

      家姐 Agnes家姐 Agnes个月 前
  • 件衫好可愛呀~想問下家姐係邊度買加?

    Cherry ChiuCherry Chiu个月 前
    • threadheads.com.au/products/lets-run-away-hoodie

      家姐 Agnes家姐 Agnes个月 前
  • 想知道個豚肉鍋嘅煮法材料份量🙊 家姐同細佬都係隱形廚神。成日都想問你地攞食譜🙈🙈🙈

    SinoSino个月 前
    • 都係加少少水 然後加miso 再加唔同材料 煮到就嚟熟嘅時候 加soy milk~ 不過我覺得 其實唔加soy milk 都好好食!!

      家姐 Agnes家姐 Agnes个月 前
  • 好鍾意睇你煮嘢食❤️❤️

    ly lyly ly个月 前
  • thumbnail’s home button lol

    kxna yzakxna yza个月 前
    • oooops!!! Thanks for reminding hahahah🤣

      家姐 Agnes家姐 Agnes个月 前
  • Love your videos ❤️💕😍

    Chloe. LChloe. L个月 前
  • 好鍾意睇你煮野食😋😋😋

    Lam YuLam Yu个月 前
  • 強迫症Q_Q 明明頭三樣餸係中文最尾就英文...

    路姆西路姆西个月 前
  • 你哋全家嘅生活都好精緻🤍✨

    Yanice’s DailyYanice’s Daily个月 前
  • Very like your vlog ! So chill and fun !

    yu wenchiyu wenchi个月 前
  • ❤️❤️❤️

    梦兮_在线败售沙雕梦兮_在线败售沙雕个月 前
  • Like

    John KuanJohn Kuan个月 前
  • 幾時同波仔拍片

    頻道Kk&Ao頻道Kk&Ao个月 前
  • 點解咁耐冇出片

    Carina LeeCarina Lee个月 前
  • 家姐又講經😂😂😂

    CL LCL L个月 前
    • 😂😂😂😂😂😂🤣

      家姐 Agnes家姐 Agnes个月 前
  • 👍👍

    chan macychan macy个月 前
  • 希望家姐可以改善下啲懶音 好多「糖」 覺「得」

    Angus LiAngus Li个月 前
  • Nice Video!! 想問下家姐個月曆係邊到買ga? ~ 好靚啊

    Charis AuCharis Au个月 前
    • instagram.com/kotoba.paper?igshid=1eaig0v5b8psi

      家姐 Agnes家姐 Agnes个月 前
  • 家姐係一個煮嘢高手😂😂

    米奇哥哥Nigel米奇哥哥Nigel个月 前
  • 女孩子少食生冷食物為上啊!

    Ada KanAda Kan个月 前
  • 又收到幾錢一個廣告呀你

    cat1111fulcat1111ful个月 前
  • 家姐屋企雪櫃長期有好多不同材料可以煮食🤪

    Kwok QueenieKwok Queenie个月 前
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